DETERMINA CUANTA AGUA NECESITAS

DETERMINA CUANTA AGUA NECESITAS.

 

El agua es esencial para la vida. Hay muchas razones para tomar bastante agua cada día, como por ejemplo además de los que hemos dicho anteriormente ahora que llega el verano para no deshidratarnos, también limpia el cuerpo de toxinas y nos puede ayudar a controlar el peso y mejorar tu piel y el cabello.

 

Pero ¿cuanta agua necesitas? Seguramente habrás oído que hay que beber dos o más litros diarios pero según un artículo que leí hace tiempo, la cantidad depende de la persona. En este artículo decía que para saber el agua que necesita tu cuerpo debes dividir tu peso en kilos entre 30 y así sabrás el agua que debes beber diariamente.

Por ejemplo, si pesas 60 kilos, dividido entre 30 serían dos litros diarios.

 

Como todo en esta vida, incluso el agua puede dar problemas si te excedes. Y también leí de una persona que empezó a tener problemas de riñones, por beber demasiada agua. Por tanto, si tienes problemas renales es mejor que lleves cuidado con el exceso de agua, además si tienes problemas cardiacos, presión alta o hinchamiento de las partes bajas de las piernas.

 

Ahora que llega el verano, por lo general, tenemos más sed y bebemos más agua. Con lo que no nos costará aumentar la cantidad que ingerimos diariamente. Al menos a mi me pasa, en invierno no me apetece nada beber agua, sin embargo en verano la necesito.

 

Por  ello he pensado que voy a incrementar el agua que tomo diariamente, poco a poco. Añadiré otro vasito de agua al hacer deporte o dos, dependiendo del tiempo que haga.