PILATES
Bien, pues Pilates es uno de los ejercicios que
nos ofertan ahora en todos los gimnasios y otros centros y está muy relacionado
con la salud tanto corporal como mental.
Es un sistema de entrenamiento
físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó
basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología
y yoga, uniendo el
dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración
y la relajación.
El método pilates tiene como objetivo principal
reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro
cuerpo.
Por ello, me he apuntado a las sesiones de pilates
que hay aquí en mi zona, en la Bailoteka. También puedes hacer pilates en el gimnasio de tu localidad o en los centros de salud. Además hay numerosos vídeos e
información en Internet para hacer pilates en casa, pero como dije antes, yo
prefiero ir a un centro.
Os dejo algunas fotos de algunos ejercicios que hacemos allí:
Abdominales
Glúteos
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