La importancia de comer Frutas
Las frutas son una de las
principales fuentes de vitaminas y antioxidantes que nos ayudarán a mantenernos
jóvenes por más tiempo, por lo que es necesario para el organismo comer fruta a
diario para mantener una salud en perfectas condiciones
Comer frutas tiene muchos
beneficios para el organismo, como por ejemplo, además de aportar vitaminas y
minerales, hidratan el organismo, aportan fibras y no aportan grasas al organismo,
entre otros. Además previene algunas enfermedades como ataques al corazón,
hipertensión y cáncer.
Por otro lado, la mejor
forma de comer las frutas es con su piel, eso si, bien lavadas antes. Y también
he leído que lo mejor es comer las frutas enteras y no en zumo, a no ser que no
nos quede otra. Porque dicen que al hacer el zumo, la fruta pierde muchas
vitaminas.
Además la forma de comer
frutas y que no nos siente mal, es con el estomago vacío. No después de las
comidas, como se ha hecho durante años.
Por ello, yo voy a empezar
a comer fruta por ejemplo, una pieza de fruta a media mañana, e iré
incrementando mi consumo poco a poco. Ya os contaré como lo hago.
No hay comentarios:
Publicar un comentario